1_EDFIS_LIC_NA_ELISAMA_PAES (SAIBA MAIS SOBRE LESÃO MUSCULAR)

Os músculos realizam contração convertendo energia química em trabalho mecânico, gerando força capaz de produzir movimento articular. Eles representam 40% do peso corporal totalizando 434 músculos, dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do corpo.

Uma das principais causas de afastamento dos praticantes de atividade física dos seus treinos são as lesões musculares, mas que pode atingir até mesmo pessoas enquanto realizam suas tarefas do dia-a-dia. Os principais tipos de lesões são: estiramento, distensão, contusão e ruptura. O treinamento físico inadequado, a retração muscular acentuada, desidratação, nutrição inadequada e a temperatura ambiente desfavorável, são algumas das causas das lesões.

Todas as lesões musculares passam por 3 fases no processo de cura: Fase de Destruição, Fase de reparação e Fase de remodelação. O tratamento para lesão muscular irá variar de acordo com o grau da lesão e o nível de dor no local. Os princípios do tratamento das lesões musculares na fase aguda seguem o método PRICE (proteção, repouso, gelo, compressão local e elevação do membro acometido). Além desse método, a utilização de anti-inflamatórios e pomadas de arnica podem acelerar o tratamento e também ajudar a controlar a dor.

Eu usaria este conteúdo em uma aula para alertar os alunos sobre os riscos de uma lesão e explicar qual o tratamento adequado neste caso, levando em consideração que em práticas esportivas é mais fácil de ocorrer lesões.

Disponível em: <http://www.mundoboaforma.com.br/tipos-de-lesao-muscular-diferencas-e-tratamento/>. Acesso em: 19 de set. 2016.

Disponível em: <http://www.copacabanarunners.net/lesoes-musculares.html>. Acesso em: 19 de set. 2016.

Disponível em: <http://adrianoleonardi.com.br/lesao-muscular-conceitos-e-tratamento/>.Acesso em: 19 de set. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Pamela_Weiber) “LESÕES NO FUTEBOL”

O mecanismo de lesão demostra claramente o atleta fazendo a flexão de quadril a flexão de joelho e logo depois o mecanismo de extensão. Esse tipo de lesão é uma desinserção do reto anterior. O profissional, medico e residente, precisam estar atentos quando tiverem atletas mais jovens na sua fase de formação, em que a placa epifisária esta aberta. Como primeiro exame precisa logo radiografia para saber se houve arrancamento ósseo e se ainda não foi diagnosticado a lesão, o atleta tem mais dois exames que podem complementar a descoberta: ultrassonografia e a ressonância magnética.

Esse tipo de patologia é extremamente dolorosa porque o mecanismo de lesão faz uma atração muito grande e imediatamente começa a liberar substancias que vão levar o paciente a dor.

Como primeiro atendimento, entra com analgesia bastante forte e com a  crioterapia (é um grupo de diversas técnicas e procedimentos na Fisioterapia no qual se aplica baixas temperaturas em regiões locais ou gerais do corpo.)que vai permitir com que o paciente tenha um quadro álgico menor e automaticamente um inicio de processo de reabilitação.

Tipos de tratamento conservador: fisioterapia e repouso. O paciente precisa ter conforto e uma demonstração clara de um inicio de reabilitação. Num simples detalhe de deitar, calcar um sapato e ate caminhar, haverá uma dor que não é compatível com esse tipo de atitude.   

                                                                         

                                                                                                                           

Disponível em:<http://mundoestranho.abril.com.br/materia/quais-sao-as-principais-lesoes-de-um-jogador-de-futebol>. Acesso em: 10 de jul. 2016

Disponível em: <http://cienciadotreinamento.com.br/ocorrencia-de-lesoes-no-joelho-na-pratica-do-futebol/>. Acesso em: 10 de jul. 2016 

Disponível em: < http://spallafisioterapia.com.br/category/joelho/>. Acesso em: 10 de jul. 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Kelin_Thais_De_Moura) LESÕES NO JOELHO

Segundo o site “fisioterapia manual” ( link no final do texto).

"O joelho é uma das áreas que mais sofrem lesões no corpo humano, sendo uma das maiores articulações do corpo e formada por fêmur, patela e tíbia, além de ter os meniscos e os ligamentos cruzados. Maior parte das lesões ocorre devido ao grande uso do joelho, principalmente relacionado a práticas esportivas, outros fatores que podem influenciar para essas lesões são as posturas incorretas."

As lesões mais comuns são:

Ligamento Cruzado Anterior (LCA); O LCA protege o joelho de grandes movimentos como rotação e translação, se rompido pode fazer com que aja dificuldade na pratica dos mesmos.

Ligamento Cruzado Posterior (LCP); tem como função impedir a translação da tíbia em relação ao fêmur e também prevenir a rotação externa da tíbia. Lesões no LCP tendem a causar hiperpressão femoropatelar, causando assim muita dor e em casos mais sérios alterações degenerativas.

Artrose. Desgaste na cartilagem. Causado principalmente por excesso de peso.

Tendinite Patelar; Patologia do tendão patelar é uma lesão comum entre corredores devido ao processo de desaceleração durante as competições.

Lesões dos meniscos. Meniscos são responsáveis ela absorção do impacto sobre os joelhos. A várias situações que podem ocasionar essas lesões.

A aplicação didática desta atividade pode se dar em uma aula de “Curiosidades Anatômicas” onde o professor irá tirar dúvidas e apresentar curiosidades para os alunos, auxiliando assim a compreensão dos mesmos sobre os assuntos estudados e sobre o funcionamento do corpo humano.

Disponível em: < http://fisioterapiamanual.com.br/blog/artigos/lesoes-joelho/ >.Acesso em: 06 de jul.2016

(1_EDFIS_LIC_NB_Aureliane_Schults_Paes) LESÃO NO LIGAMENTO CRUZADO: O QUE VOCÊ SABE SOBRE ISSO?

Para atletas que praticam esportes de alta demanda física, como o futebol e basquete a torção no joelho e a ruptura/estiramento do ligamento cruzado anterior do joelho é uma lesão frequente.

Quem nunca ouviu falar na TV, que o jogador do seu time de futebol sofreu um estiramento ou rompeu o ligamento do joelho em algum jogo e/ou treino?

Mas o que é isso, realmente?

Como ocorre?

E tem recuperação?

O trauma, normalmente ocorre com o pé fixo ao solo, ou preso à perna do adversário, ocorrendo rotação anormal interna ou externa do fêmur em relação à tíbia, como mostra na figura abaixo.

Disponível em: <http://www.drthiagoamaral.com.br/ligamento.html> Acesso em 23 jun. 2016.

A articulação do joelho é formada pelo encontro de três ossos: o osso da coxa (fêmur), o osso da perna (tíbia) e a rótula (patela). A rótula está na frente da articulação, para protegê-la.

Anatomia do joelho

Os ossos são conectados entre si por meio de ligamentos. Há quatro ligamentos principais no joelho. Eles agem como fibras resistentes que mantêm os ossos unidos e o joelho estável.

Ligamentos cruzados

São encontrados no interior da articulação do joelho. Eles se cruzam formando um X; o ligamento cruzado anterior fica na frente, e o ligamento cruzado posterior, atrás. Os ligamentos cruzados controlam o movimento do joelho para frente e para trás.

O ligamento cruzado anterior cruza longitudinalmente o centro do joelho. Ele impede que a tíbia se desloque para frente do fêmur, além de conferir estabilidade rotacional ao joelho.

O que pode causar a lesão do ligamento:

· Mudança rápida de direção

· Parar de uma vez

· Reduzir a velocidade durante uma corrida

· Apoiar os pés incorretamente depois de um salto

· Contato direto ou colisão, como um desarme no futebol.

Nos casos de lesão total e parcial devido ao fato desta estrutura não cicatrizar é quase unanime a opinião de especialistas quanto a cirurgia de reconstrução, principalmente, em pacientes ativos e que tenham queixas de falseio, e assim restabelecer a estabilidade e função.

Embora os casos ocorram com mais frequência com atletas de alto desempenho, esse tipo de lesão ocorre, também, em muitos casos, com os atletas do final de semana tem o hábito da prática esportiva como forma de lazer. Além disso, as práticas que possam vir a ser trabalhadas em aulas e em jogos escolares não estão livres de uma possível eventualidade como esta, pois ela pode ocorrer através de movimentos realizados frequentemente e facilmente pelos alunos.

Portanto, é de extrema importância o conhecimento do profissional de Educação Física sobre este tipo de lesão para o desenvolvimento das práticas levadas aos alunos e o repasse de informações sempre que necessário devido a gravidade do assunto.

Disponível em: <http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00752> Acesso em 23 jun. 2016.

Disponível em: <http://barragemfutebolclube.blogspot.com.br/2016/03/10-dicas-para-quem-teve-lesao-no.html?m=1> Acesso em 23 jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NB_Gilnei_Kuhn) SÍNDROME DE OSGOOD-SCHLATTER

A síndrome de Osgood-Schlatter é uma lesão que ocorre na tuberosidade da tíbia, causando dor e um aumento desta, ela é causada por um stress do tendão patelar, tendão esse que liga os músculos da parte da frente da coxa á tuberosidade da tíbia.

A lesão ocorre geralmente em adolescentes e coincide com a fase do estirão do crescimento, sendo mais frequente em meninos do que meninas, ela ocorre com mais frequência em adolescentes que praticam atividades como futebol, corrida, vôlei, etc., geralmente limitando a atividade por um tempo que na maioria dos casos ocorre até o fim da fase de crescimento.

Por ser uma lesão que ocorre na adolescência e em praticantes de atividades físicas cabe ao professor de educação física orientar os alunos para que tal problema seja evitado.

Disponível em: <http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/033_enf_osgood_shlatter.html> Acesso em: 25 de jun. 2016.

Disponível em: <http://adrianoleonardi.com.br/sindrome-de-osgood-schlatter/> Acesso em: 25 de jun. 2016. 

(1_EDFIS_LIC_NA_Mônica_Ribas) VOCÊ PRÁTICA EXERCÍCIOS FÍSICOS DE FORMA CORRETA?

De acordo com estudos os joelhos são articulações que quase sempre correm sério risco de lesões, isso ocorre por que eles sofrem a maior parte do impacto e sustentam cerca de 90% do peso do corpo.

Não tomando o devido cuidado durante algumas atividades, como por exemplo, durante o futebol no fim de semana, a caminhada em família ou até mesmo no seu trabalho sentado, na correria do dia-a-dia, você sentirá certas dores que futuramente poderão acarretar em uma doença chamada Condromálacia ou Condropatia Patelar, que nada mais é que um desgaste nas articulações. Muitas vezes ela pode ser evidenciada como aquela “dorzinha” desconfortável que muitas vezes você sente, após um exercício físico ou até mesmo depois de praticar um determinado esporte.

Esta aula é de extrema importância, pois no âmbito escolar os alunos acabam por praticar exercícios durante as aulas de educação física quase sempre sem um fortalecimento correto de algum músculo, e sendo assim podem muitas vezes sobrecarregar os joelhos.

O vídeo que se segue logo abaixo ira evidenciar, como essa doença surge e como ela pode ser tratada com alguns tipos de exercícios, assim você poderá aprender a realizar exercícios de forma correta e com isso evitar futuras lesões nos joelhos.

Disponível em <http://g1.globo.com/bemestar/videos/t/edicoes/v/fortalecer-os-musculos-das-coxas-pode-evitar-dores-e-problemas-nos-joelhos/4737641/>. Acesso em: 22 de Jun. de 2016.

Disponível em <http://www.joelho.pro/seu-joelho.php?id=11>. Acesso em: 22 de Jun. de 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Natan_Rodrigues) "ABRIU O PULSO" "PULSO ABERTO"

Vários de nós já ouvimos essa expressão ou até nós mesmos já a tenhamos dito.

A mesma é dita quando há dores no pulso ou até mesmo perca de força em qualquer tarefa. As lesões mais comuns de ocorrer são as ligamentares, ocasionada por esforços intensos, tendinites, desajustes articulares e quistos sinovial.

A LER (Lesão por esforço repetitivo) também está ligado ao pulso aberto. Podem ser relacionadas com a pratica incorreta de atividades físicas e em trabalhos que exigem dos colaboradores esforços repetitivos.

A dor não pode ser ignorada, é preciso procurar um médico para analisar qual é a origem da mesma. O ortopedista é o médico especialista que poderá ajudar na solução do problema.

É de suma importância que o professor informe seus alunos sobre os respectivos fatos que podem ocorrer durante a aula ou fora dela, tirar as duvidas deles para que se possa ter mais facilidade na resolução de qualquer imprevisto.

Disponível em: <http://seligasaude.com/pulso-aberto-quais-sao-os-sintomas-e-o-que-fazer/>. Acesso em: 22 de jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Brendow_Santiago) IMPORTÂNCIA DOS LIGAMENTOS CRUZADOS

Os ligamentos cruzados do joelho têm por finalidade auxiliar na estabilidade da articulação, e no movimento rotacional do joelho. As lesões do ligamento ocorrem durante uma entorse do joelho, rotação do joelho com o pé fixo no chão, lesionado normalmente durante a prática de atividade física, por exemplo um drible no futebol, ou uma aterrissagem após uma cabeçada, destacando-se o ligamento cruzado anterior (LCA) que é mais frequentemente lesionado, quando lesionado o atleta não é capaz de terminar o jogo pela dificuldade para mexer o joelho e para andar.

Normalmente o tratamento é a fisioterapia ou até mesmo uma cirurgia, em crianças a cirurgia é preocupante, pois pode danificar a placa de crescimento, parte do osso responsável pelo crescimento em comprimento.

Cada pessoa tem um tempo de recuperação diferenciado, não existe um tempo exato para recuperação, o atleta pode voltar a praticar atividades físicas quando conseguir dobrar e esticar totalmente o joelho sem sentir dor, ou quando conseguir correr sem dor. É possível evitar essas lesões mantendo a musculatura das pernas fortes e bem alongadas.

Cabe ao Educador Físico ter o conhecimento de tal informações para prevenir a lesão de algum aluno nas práticas de Educação Física, fazer os alongamentos adequados nas aulas, corrigi-los na sua maneira de correr ou saltar, passar atividades adequadas de uma determinada idade para o fortalecimento muscular das pernas, e para que alerte seus alunos da gravidade dessa lesão.

Disponível em: <http://www.drmarcelotostes.com/#!ligamento-cruzado/cm8m>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

Disponível em:<http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/024_dist_lca.html>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

Disponível em: <https://ortopediasp.wordpress.com/2012/04/19/lesao-do-ligamento-cruzado-anterior-lca-em-criancas-pode-operar/>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

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(1_EDFIS_LIC_NA_Admilson_Aguiar) PEGANDO PELO BRAÇO: O PERIGO DESSA ATITUDE

Algumas ações simples, do cotidiano de pais, tios e familiares, podem acarretar às crianças problemas sérios de articulação. Pegar a criança pelo braço, por exemplo, é uma atitude perigosa que pode causar lesões no braço dos pequenos.

Uma das lesões que mais acometem as crianças é a subluxação da cabeça do rádio. O cotovelo é uma articulação em forma de dobradiça formada pelo encontro do úmero com a ulna e o rádio. O rádio é preso à ulna pelo ligamento anular e quando ocorre a tração rompe tal ligamento fazendo com que o rádio não se encaixe mais no osso vizinho.

As crianças sentem dores quando isso acontece, deixando o braço sempre próximo ao corpo. Devemos prestar atenção nas atitudes da criança quanto ao esticar e dobrar o braço.

Assuntos como esse podem ser discutidos no ambiente escolar como forma de alerta para quem tem contato com criança pequena dispondo o material em forma de cartilha ou cartaz e na educação infantil mencionando os cuidados que todos devem adquirir.

Disponível em: <http://www.saudecuriosa.com.br/nunca-pegue-numa-crianca-dessa-maneira-nem-vai-acreditar-os-danos-que-lhe-causa-quando-faz-isso/>. Acesso em: 21 de jun 2016.