(1_EDFIS_LIC_NB_Ariane_Barbosa) EXPLICANDO AS CRIANÇAS A QUESTÃO DA POSTURA ATRAVÉS DO “DESENHO”

Muitas vezes é difícil explicar e chamar atenção das crianças para assuntos como a questão da postura. É uma tarefa que exige um pouco mais do professor ao explicar, no caso o alvo a ser atingido são as crianças. A proposta solicitada pelo vídeo é entreter a criança com personagens de desenhos a entender a importância de uma postura correta. Essa é mais uma das ferramentas para o aprendizado da anatomia humana.

Disponível em:<https://www.youtube.com/watch?v=X3KHeQEPVCQ>. Acesso em: 8 de jul. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NB_Gilnei_Kuhn) VOCÊ SENTA DE MANEIRA CORRETA?

Na frente do computador ou na escola ao sentarmos, por conforto ou mesmo falta de atenção acabamos não tendo uma postura adequada, fazendo com que ocorra vários problemas na coluna vertebral como desvios (escoliose, hiperlordose, hipercifose), até uma hérnia de disco.

O QUE FAZER?

-Sente-se sobre o ísquio (ossinho do bumbum)

-Sente-se com a coluna ereta, mantendo a curvatura normal da coluna.

-Ao sentar não cruze as pernas, mantenha os pés apoiados ao chão.

-Sente-se com ombros posicionados levemente para trás e mantendo o queixo paralelo ao chão , evitando curvar a cabeça para baixo .

É importante que os professores tenham esse conhecimento não só para terem uma coluna saudável, mas para orientar seus alunos a terem também .

Disponível em <http://www.tuasaude.com/6-dicas-para-manter-a-boa-postura-sentado/> Acesso em: 08 de jul .2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Rodrigo_Canetti) CORRIJA SEUS MAUS HÁBITOS!

Olhe a imagem a baixo.

Se você se identificou com algum dos desvios, ou pretende evita-los, confira os artigos  baixo. Neles você encontrará as causa, sintomas e como tratar esses desvios. Vale a pena conferir!

Disponível em: <http://sitedamulher.com/2015/12/04/dor-nas-costas-causas-dicas/>. Acesso em: 24 de jun. 2016.

Aprenda mais sobre:

Cifose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cifose>. Acesso

em: 23 de jun. 2016.


​Escoliose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/escoliose>. Acesso
em: 23 de jun. 2016.

Lordose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/lordose>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esse assunto pode ser trabalhado tanto com alunos do ensino fundamental quando os do ensino médio, pois deixa-los cientes dos riscos que correm por sentar, andar, dormir sem utilizar uma boa postura, é um dever de todos os professor de Educação Física. 
Após à aplicação do conteúdo, uma síntese das informações poderia ser elaborada (um pequeno relatório), onde eles vão escrever sobre os sintomas e  como podemos evitar esses problemas. O professor pode ate identificar tais problemas nos seus alunos, mas todo diagnostico deve ser feito por um medico, o aluno deverá ser encaminhado à especialistas na área.

(1_ EDFIS_LIC_NB _Asael_Ferreira) PASSA MUITO TEMPO EM FRENTE AO COMPUTADOR? VOCÊ PODE ESTAR SOFRENDO DE DORES NO CORPO POR FALTA DE ERGONOMIA!

Seja por trabalho ou diversão passar horas em frente ao computador pode causar dores em diversas partes do corpo como nas costas devido ao desvio na coluna. (Lordose ou Cifose)

Precisa passar muito tempo assim?

A correção para ambas as situações é ergonomia, ou seja, adequar o ambiente de trabalho a pessoa, apoio para os pés, angulo do monitor, cadeira confortável, etc. Claro nunca se esquecer que existem alongamentos que podem ser feitos de tempos em tempos para se aguentar uma longa jornada de trabalho.

Com alunos não é diferente, em sala de aula os eles sempre tem tendências de uma postura incorreta, que muitas vezes passa despercebido, cabe ao professor ensinar as maneiras corretas de sentar-se, afim de evitar os mesmos problemas da má postura no trabalho.

Para ambas as situações pode-se utilizar de métodos de ensino para corrigir a postura e também passar tipos de alongamentos que ajudarão a enfrentar longos períodos sentados!

Disponível em: <http://www.metalpiracicaba.com.br/2016/05/04/saiba-o-certo-e-o-errado-da-postura-no-trabalho> Acesso em 20 jun. 2016.

Disponível em: <http://www.remaqmoveis.com.br/ergonomia> Acesso em 20 jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Higor_Costa) COMO FUNCIONA NOSSA COLUNA VERTEBRAL E O QUE É HÉRNIA DE DISCO

Trata-se de um vídeo para uma mini aula que serve para apoio para uma melhor compreensão da funcionalidade da coluna vertebral e para que serve. Além do mais, mostra a importância de uma boa postura e de alongamentos para evitar uma doença tão dolorosa que é a Hérnia de Disco.

Como a aula teórica não é vista com bons olhos pelos alunos, seria uma forma de chamar a atenção e mais dinâmica por meio do vídeo. A aula pode ser elaborada tanto para o Ensino Fundamental como para o Ensino Médio. Usando para mostrar a importância da coluna vertebral em nossa locomoção e o nome de cada estrutura que a compõem. Como muitos alunos apresentam má postura durante as aulas, não se alongam e alguns são sedentários; seria uma forma de alertá-los a melhorarem para evitar uma doença futura na coluna, como por exemplo, a Hérnia de Disco.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=O0Lz8kwhA7A>. Acesso em: 20 de jun. 2016. 

( 1_EDFIS_LIC_NA_José_Eduardo) A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA POSTURA

Esse vídeo nos mostra os problemas relacionados à hérnia de disco, os dados foram retirados de entrevistas com algumas pessoas, apresentaram uma rápida explicação sobre o porquê de tais problemas, e algumas soluções de tratamento.
Em uma aula de educação física o professor apresentaria esse vídeo no momento em que suas aulas fossem relacionadas à postura corporal; o vídeo em questão ajudaria na conscientização dos alunos na importância em ter uma postura correta e adequada; mesmo que ele não apresente, ou não perceba qualquer problema relacionado à sua postura. A maior finalidade da aula seria da importância de se ter uma postura adequada ainda jovem, para que no futuro sua vida seja com mais qualidade. 

Disponível em:<https://youtu.be/GSm-il1tCf8 >. Acesso em: 19 de jun. 2016.

Na imagem a seguir podemos identificar alguns tipos de prevenções para evitar qualquer tipo de problema futuramente. E fácil encontrar pessoas com esses tipos de problemas ou com costumes errados, mas se mudar nossos hábitos de postura, e nos preocupar mais com nossa saúde, conseguiremos evitar os problemas relacionados à hérnia de disco, além de ajudar a prevenir outros topos de problemas.

Disponível em < https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4uBt3cOWh7Oi8eEm1FtGN2zm6QUYB6CbDDBE_3ICdVksYafUnZevPqwdsyUA8i5YGTK560w9ZTOmrXsFn7jhnrw-NVHoIHKVB0s2KPMkYzqWxgbcSFTBQKqarxK5FVhc68UUHxGt2rUw/s640/10+dicas+para+evitar+h%C3%A9rnia+de+disco.jpg>. Acesso em: 19 de jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NB_Mylena_Pacheco) POSTURA CORRETA: QUANTO ANTES SE APRENDER MELHOR

A Coluna Vertebral tem como uma de suas principais funções, dar apoio e sustentação ao corpo. Porém quanto utilizada de modo "errado" por um determinado tempo pode ocasionar dores e até mesmo desvios de coluna. Manter uma postura corporal correta é importante para se evitar maiores complicações e uma boa qualidade de vida.

O vídeo a seguir pode ser utilizado para explicar de forma simples e objetiva  para crianças como funciona a coluna vertebral e os cuidados que se deve ter com a postura e o excesso de peso carregado. 

Vídeo disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=SIYjhRC68CY> Acesso em 20 jun. 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Jessel_Martins) PROBLEMAS DE COLUNA NA ADOLESCÊNCIA

Tal problema está relacionado intimamente aos maus cuidados com essa parte tão importante do nosso corpo, maus cuidados esses que vão desde usar a mochila com muito peso ou apenas de um lado.

Nossa coluna vertebral não é reta, ela apresenta curvaturas para "dentro" e para "fora", Lordose e cifose.

Essas curvaturas podem vim a piorar (hiper lordose/cifose) com o tempo por conta do stress mecânico que nós causamos a ela ou outros fatores.

Sintomas muito comuns da lordose são: dores no pescoço, no fundo das costas, fraqueza dos músculos do abdomen.

Disponível em: <http://www.spineclinicpedrosousa.com/wp-content/uploads/2015/08/lordose-sintomas.jpg>. Acesso

em: 20 de jun. 2016.

Disponível em: <http://static.tuasaude.com/img/posts/2015/02/75fac92bd6900be028e2a6bf1916bfd3.jpeg>. Acesso em: 20 de jun. 2016.

Aqui um vídeo com exercícios para evitar possíveis dores e para "relaxar".

Lógico que todo o trabalho para a reversão do problema o professor não vai ter, mas ele pode diagnosticar o problema e encaminhar o aluno para o profissional especializado.

Esses exercícios podem ser trabalhados na sala de aula quando o professor der informações sobre problemas que estão relacionados ao cotidiano do aluno, como: sentar todo "jogado" na cadeira, ou por usar a mochila de forma incorreta etc.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=YFWJ0nwV6Rk>. Acesso

em: 20 de jun. 2016.