(1_EDFIS_LIC_NB_Gilnei_Kuhn) VOCÊ SENTA DE MANEIRA CORRETA?

Na frente do computador ou na escola ao sentarmos, por conforto ou mesmo falta de atenção acabamos não tendo uma postura adequada, fazendo com que ocorra vários problemas na coluna vertebral como desvios (escoliose, hiperlordose, hipercifose), até uma hérnia de disco.

O QUE FAZER?

-Sente-se sobre o ísquio (ossinho do bumbum)

-Sente-se com a coluna ereta, mantendo a curvatura normal da coluna.

-Ao sentar não cruze as pernas, mantenha os pés apoiados ao chão.

-Sente-se com ombros posicionados levemente para trás e mantendo o queixo paralelo ao chão , evitando curvar a cabeça para baixo .

É importante que os professores tenham esse conhecimento não só para terem uma coluna saudável, mas para orientar seus alunos a terem também .

Disponível em <http://www.tuasaude.com/6-dicas-para-manter-a-boa-postura-sentado/> Acesso em: 08 de jul .2016

(1_EDFIS_NA_GIOVANI_FRANCISCO_BACCIN) CONHECENDO E CUIDANDO DA COLUNA VERTEBRAL

Destaco a grande importância que um Professor tem de ensinar seus alunos a terem um respeito maior pelo seu corpo.

Então a maneira que pode ser utilizada para passar esse conhecimento aos alunos pode ser quando você notar que eles estão de alguma maneira, todos “tortos” em seus lugares, e também ser elaborada formando uma discussão sobre o assunto, fazendo com que os alunos encontrem pessoas com problemas (de respiração, ou que não conseguem executar um movimento completo, entre outros problemas causados pela falta de cuidado com a postura) em sua volta, como parentes e conhecidos.

Assim explicando como a coluna é formada e o porquê desses cuidados como diz o vídeo que segue;

“Em matéria do Bom Dia Rio, especialistas falam sobre os cuidados com a coluna vertebral. O especialista do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), Luís Eduardo Carelli, apresenta sua paciente idosa e fala das dores e prevenções contra a lombalgia.” Enviado em 24 de fev. de 2012

 Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=Ko8khLeTmdA>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

Em uma análise de uma reportagem feita pela repórter Fernanda Leonel sobre coluna vertebral, nos mostra como é imensa a importância do cuidado com a coluna vertebral durante a vida toda.

Disponível em: <http://www.acessa.com/viver/arquivo/vida_saudavel/2006/11/16-coluna/>.Acesso em: 23 de jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Admilson_Aguiar) PEGANDO PELO BRAÇO: O PERIGO DESSA ATITUDE

Algumas ações simples, do cotidiano de pais, tios e familiares, podem acarretar às crianças problemas sérios de articulação. Pegar a criança pelo braço, por exemplo, é uma atitude perigosa que pode causar lesões no braço dos pequenos.

Uma das lesões que mais acometem as crianças é a subluxação da cabeça do rádio. O cotovelo é uma articulação em forma de dobradiça formada pelo encontro do úmero com a ulna e o rádio. O rádio é preso à ulna pelo ligamento anular e quando ocorre a tração rompe tal ligamento fazendo com que o rádio não se encaixe mais no osso vizinho.

As crianças sentem dores quando isso acontece, deixando o braço sempre próximo ao corpo. Devemos prestar atenção nas atitudes da criança quanto ao esticar e dobrar o braço.

Assuntos como esse podem ser discutidos no ambiente escolar como forma de alerta para quem tem contato com criança pequena dispondo o material em forma de cartilha ou cartaz e na educação infantil mencionando os cuidados que todos devem adquirir.

Disponível em: <http://www.saudecuriosa.com.br/nunca-pegue-numa-crianca-dessa-maneira-nem-vai-acreditar-os-danos-que-lhe-causa-quando-faz-isso/>. Acesso em: 21 de jun 2016.