(1_EDFIS_LIC_NA_ELISAMA_PAES) A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O CORPO HUMANO!

Todos sabem que a água é uma substância presente em todos os organismos vivos e por não ser estocada deve ser reposta todos os dias por várias vezes. Nossa composição pode ser de até 80% do líquido, por isso devemos consumir cerca de dois litros de água diariamente. A déficit em relação ao nível de água desejado causa a sede, então o correto é se hidratar antes do corpo sentir falta. Várias partes do corpo humano dependem da água para ter um funcionamento bom, como por exemplo nas células, principalmente as localizadas nos músculos e nas vísceras, nos processos fisiológicos, como na digestão onde ela faz parte do suco gástrico, no funcionamento do coração, ajuda a regular a temperatura corporal, é fundamental para o transporte de substâncias, como o oxigênio, e na eliminação de substâncias para fora do corpo, como a urina. A água também forma as lágrimas, essenciais para o funcionamento dos olhos, está nas membranas que envolvem o sistema nervoso, nos fluidos das articulações e forma o líquido amniótico que protege o feto durante a gravidez. Ela desintoxica o nosso corpo, previne a infecção urinária e ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando a famosa prisão de ventre. A água ajuda em tudo isso e ainda emagrece e deixa a sua pele mais bonita. Por isso devemos ficar atentos ao consumo diário de água, dando atenção especial aos dias quentes e ao praticar atividades físicas pesadas.

Este conteúdo poderia ser utilizado para explicar aos alunos a importância de tomar bastante água diariamente, principalmente na área de Educação Física, onde há uma prática maior de exercícios físicos. 

Disponível em: <http://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm>. Acesso em: 08 de dez. 2016.

Disponível em: <http://doutissima.com.br/2014/09/11/5-fatos-sobre-importancia-de-beber-agua-para-o-organismo-14655524/>. Acesso em: 08 de dez. 2016.

Disponível em: < http://mundoeducacao.bol.uol.com.br/biologia/funcoes-agua-no-corpo-humano.htm>. Acesso em: 08 de dez. 2016.

Disponível em:< http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/discovirtual/galerias/imagem/0000003423/md.0000042466.jpg>. Acesso em: 08 de dez. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Elisama_Paes) COMO VOCÊ RESPIRA?

Mesmo a respiração sendo um mecanismo natural do corpo humano, muitas pessoas não respiram da maneira correta. O oxigênio entra no nosso corpo através do ar e vai direto para os pulmões onde é distribuído para todo o resto do corpo através do sangue, proporcionando uma micromassagem aos órgãos internos. O homem moderno já recebe menos oxigênio do que precisa por isso uma respiração mal executada pode diminuir ainda mais o funcionamento normal do corpo.

Seu corpo diz muito sobre sua respiração :

1.      O correto é o abdômen estufar antes do peito, se for o contrário, então está errado. A respiração pelo peito é de pouco fôlego e provoca ansiedade. Para ficar mais automático, treine a respiração pela barriga.

2.      Para que o corpo elimine todo o gás carbônico e abra espaço para o oxigênio, você deve soltar o ar de maneira mais lenta do que inspirou. Infle o abdômen quando inspirar e murche quando expirar.

3.      Para que a respiração seja correta, ela deve começar pelo abdômen, ir até a região das costelas e, por fim, atingir o tórax. A famosa dor de lado é um exemplo dessa falta de prática. Quando a pessoa é obrigada a respirar mais rápido do que o normal, o músculo é obrigado a se contrair e relaxar em intervalos muito curtos, causando uma espécie de cãibra que causa dor.

 Deixar o ar entrar e sair completamente do seu corpo parece uma atitude muito simples, porem já é o suficiente para compensar uma má respiração.  

Respirar ou não pela boca?

Todas as partes do corpo tem uma função, e o nariz não é diferente. O ar que entra precisa ser filtrado para que não chegue muito gelado ou muito quente aos pulmões, assim como bloquear a entrada de sujeiras e micróbios, portanto é importante respirar pelo nariz.

Normalmente as pessoas que não tem esse costume estranham  no começo, mas após alguns dias o organismo reestabelece como função normal. Se a pessoa dedicar pelo menos uma hora por dia para à inspiração consciente pelo nariz e não pela boca, o corpo logo acostuma.

Muitos problemas do corpo humano são causados pela má respiração, porque cada órgão depende do sangue para ser bem nutrido e o sangue depende da boa respiração. Então o remédio para todos os males é a Respiração Completa.

Eu usaria este conteúdo em uma aula para mostrar a importância de uma boa respiração, principalmente na hora de praticar esportes, mostrando aos alunos a maneira correta de respirar e quais efeitos causa em nosso corpo.

Disponível em : <http://fitseven.com.br/saude/postura-e-yoga/fisiologia-da-respiracao-correta>. Acesso em : 08 de Jul. 2016.

Disponível em : <http://sergionunespersonal.blogspot.com.br/2012/03/vamos-respirar-corretamente.html>. Acesso em : 08 de Jul. 2016.

Disponível em : <http://yoga-ensinamentos.blogspot.com.br/2013/08/yogue-ramacharaka-hatha-yoga-xv-efeitos.html>. Acesso em : 08 de Jul. 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Pamela_Weiber) “LESÕES NO FUTEBOL”

O mecanismo de lesão demostra claramente o atleta fazendo a flexão de quadril a flexão de joelho e logo depois o mecanismo de extensão. Esse tipo de lesão é uma desinserção do reto anterior. O profissional, medico e residente, precisam estar atentos quando tiverem atletas mais jovens na sua fase de formação, em que a placa epifisária esta aberta. Como primeiro exame precisa logo radiografia para saber se houve arrancamento ósseo e se ainda não foi diagnosticado a lesão, o atleta tem mais dois exames que podem complementar a descoberta: ultrassonografia e a ressonância magnética.

Esse tipo de patologia é extremamente dolorosa porque o mecanismo de lesão faz uma atração muito grande e imediatamente começa a liberar substancias que vão levar o paciente a dor.

Como primeiro atendimento, entra com analgesia bastante forte e com a  crioterapia (é um grupo de diversas técnicas e procedimentos na Fisioterapia no qual se aplica baixas temperaturas em regiões locais ou gerais do corpo.)que vai permitir com que o paciente tenha um quadro álgico menor e automaticamente um inicio de processo de reabilitação.

Tipos de tratamento conservador: fisioterapia e repouso. O paciente precisa ter conforto e uma demonstração clara de um inicio de reabilitação. Num simples detalhe de deitar, calcar um sapato e ate caminhar, haverá uma dor que não é compatível com esse tipo de atitude.   

                                                                         

                                                                                                                           

Disponível em:<http://mundoestranho.abril.com.br/materia/quais-sao-as-principais-lesoes-de-um-jogador-de-futebol>. Acesso em: 10 de jul. 2016

Disponível em: <http://cienciadotreinamento.com.br/ocorrencia-de-lesoes-no-joelho-na-pratica-do-futebol/>. Acesso em: 10 de jul. 2016 

Disponível em: < http://spallafisioterapia.com.br/category/joelho/>. Acesso em: 10 de jul. 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Mônica_Ribas) OSTEOPOROSE É OU NÃO CAUSADA PELO ENVELHECIMENTO?

A osteoporose é uma doença que afeta diretamente a massa óssea, e o enfraquecimento dos ossos, ocorre durante o envelhecimento afeta na maioria das vezes as mulheres na fase pós-menopausa.

Disponível em: <http://www.faladisso.com.br/osteoporose-o-que-fazer-fortalecimento-dos-ossos/>. Acesso em: 08 de Jul. 2016.

Agora vamos tentar compreender, o que ocorre em nossos ossos. Os nossos ossos são formados por uma matriz, responsável por armazenar complexos com cálcio. Vale ressaltar que os ossos estão em um processo de renovação continuo, onde as células chamadas osteoclastos tem a função de reabsorver as áreas envelhecidas e as células denominadas osteoblastos, tem a responsabilidade de produzir ossos novos. Sendo assim os ossos tem a capacidade de regeneração.

A medida que o tempo passa, a absorção de células velhas aumenta e diminui a formação de novas células ósseas. Sendo assim a medida que isso ocorre, os ossos acabam tornando-se cada vez mais porosos e quando há grande perdas de massa óssea surge a osteoporose que pode causar fraturas com pequenos impactos do dia a dia.

A osteoporose na maioria das vezes é relacionada com o envelhecimento. Ela atinge ambos os sexos, contudo ela manifesta-se principalmente em mulheres depois da menopausa, devido a diminuição produção do estrógeno.

Uma das causas da osteoporose é alimentação deficiente em cálcio e vitamina D, sedentarismo, entre outras.

Como é uma doença silenciosa é difícil apresentar sintomas, por muitas vezes ela só aparece numa fase mais avançada, deixando o osso poroso e fraco, não podendo suportar nenhum esforço mesmo que seja mínimo.

O diagnóstico é feito por a densitometria óssea por raios X que é o principal exame para o diagnóstico da osteoporose. Esse exame possibilita medir a densidade mineral do osso e assim compará-la com valores de referência pré-estabelecidos. Os resultados desse exame podem ser classificados em três faixas de densidade decrescente: normal, osteopenia e osteoporose.

Essas informações sobre a osteoporose são de fundamental importância para serem passadas em sala de aula, pois prevenção contra a osteoporose deve ser tomada desde a infância até a adolescência para garantir a maior formação óssea. As medidas para garantir essa massa óssea é ingerir cálcio, tomar sol (por causa da vitamina D, que é uma aliada para o organismo) e praticar exercícios físicos.

O vídeo abaixo pode mostrar de uma forma bem didática e interessante o que é a osteoporose, seus riscos e como a mesma pode ser tratada.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=IoPTGePUuAk>. Acesso em: 08 de Jul. 2016.

Além do vídeo, o link abaixo pode trazer maiores informação sobre a osteoporose e pode ajudar na maior e melhor compreensão sobre esse assunto tão importante.

Disponível em: <http://drauziovarella.com.br/mulher-2/osteoporose-3/>. Acesso em: 08 de Jul. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Chritopher_Martins) VOCÊ SABIA QUE ALGUMAS PESSOAS TEM OSSOS ACESSÓRIOS?

Segundo a médica Ana Paula Simões, em um artigo publicado em 30/08/2015 no site http://globoesporte.globo.com

" A maioria dos livros de anatomia descrevem que o corpo humano tem 206 ossos. Em geral isso é verdade, mas na realidade isso pode variar de individuo para indivíduo."

“Algumas pessoas tem ossos extras e a maior parte deles é encontrado nos pés, nessa região são encontrados cerca de ¼ dos ossos de todo o corpo. A maioria dos ossos adicionais do corpo são chamados de ossículos acessórios. Os locais mais comuns para o desenvolvimento dos mesmos é nos pés. Um exemplo é o ossículo navicular acessório.”

“Aproximadamente 5% da população apresenta esse osso acessório que é encontrado na parte medial do pé perto do osso navicular, antes chamado de escafoide. Existem várias localizações e tamanhos diferentes que esse ossículo pode assumir. Algumas vezes o volume causa dor na região".

Matéria completa disponível no link abaixo.

Disponível em: < http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2015/08/ossos-mais-se-desenvolvem-nos-pes-e-causam-dores-e-incomodo-na-regiao.html > Acessado em: 23 de jun. 2016 

A aplicação didática do tema acima apresentado pode ser feita em forma de aula teórica, apresentando para os alunos as curiosidades e especificidades sobre o corpo humano.

(1_EDFIS_LIC_NA_Kelin_Thais_De_Moura) LESÕES NO JOELHO

Segundo o site “fisioterapia manual” ( link no final do texto).

"O joelho é uma das áreas que mais sofrem lesões no corpo humano, sendo uma das maiores articulações do corpo e formada por fêmur, patela e tíbia, além de ter os meniscos e os ligamentos cruzados. Maior parte das lesões ocorre devido ao grande uso do joelho, principalmente relacionado a práticas esportivas, outros fatores que podem influenciar para essas lesões são as posturas incorretas."

As lesões mais comuns são:

Ligamento Cruzado Anterior (LCA); O LCA protege o joelho de grandes movimentos como rotação e translação, se rompido pode fazer com que aja dificuldade na pratica dos mesmos.

Ligamento Cruzado Posterior (LCP); tem como função impedir a translação da tíbia em relação ao fêmur e também prevenir a rotação externa da tíbia. Lesões no LCP tendem a causar hiperpressão femoropatelar, causando assim muita dor e em casos mais sérios alterações degenerativas.

Artrose. Desgaste na cartilagem. Causado principalmente por excesso de peso.

Tendinite Patelar; Patologia do tendão patelar é uma lesão comum entre corredores devido ao processo de desaceleração durante as competições.

Lesões dos meniscos. Meniscos são responsáveis ela absorção do impacto sobre os joelhos. A várias situações que podem ocasionar essas lesões.

A aplicação didática desta atividade pode se dar em uma aula de “Curiosidades Anatômicas” onde o professor irá tirar dúvidas e apresentar curiosidades para os alunos, auxiliando assim a compreensão dos mesmos sobre os assuntos estudados e sobre o funcionamento do corpo humano.

Disponível em: < http://fisioterapiamanual.com.br/blog/artigos/lesoes-joelho/ >.Acesso em: 06 de jul.2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Jessel_Martins) COMO É SEU PÉ?

Muitas vezes ouvimos falar que tal pessoa tem o pé "chato" ou pé "cavo".

Disponível em: <http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/pe-cavo-e-pe-chato-descubra-diferenca-entre-os-tipos-de-pisada.html>. Acesso em: 08 de jul. 2016.

"Pode ter como causa uma predisposição familiar ou ainda ser decorrente de um componente de hiper frouxidão ligamentar. Alguns casos podem estar relacionados à malformações ósseas ou ao aparecimento de ossificações anômalas, nestes casos geralmente a pessoa apresentará dor nos pés, que se mostrarão mais evidentes na idade escolar. O aparecimento ou a intensificação do aplanamento do pé na idade adulta pode ter como causa uma ruptura tendinosa, que pode traumática ou degenerativa (crônica), nestes casos a pessoa também apresentará dor local." 

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/pe-chato>. Acesso em: 08 de jul. 2016.

Este conteúdo pode ser utilizado em uma aula sobre os membros inferiores, mais especificamente os pés. Seria interessante pedir ao aluno que ele faça uma auto-avaliação e, se for o caso encaminha-lo a um especialista da área.

É muito possível que você encontre uma criança que sente dores ao correr, anda com os pés de maneira "aberta ou fechada", sente dores ao pular, isso pode estar relacionado com o tipo anatômico dos pés.

Aqui um vídeo muito bem explicado sobre os 3 tipos de pé:

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=r3PgQsydzSM>. Acesso em: 08 de jul. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Brendow_Santiago) BURSITE NO OMBRO O QUE VOCÊ SABE SOBRE ISSO

Bursite é o nome que damos à inflamação da bolsa sinovial, que é uma bolsa onde se abriga o líquido sinovial, e sua função é evitar o atrito entre as estruturas. O ombro é uma das regiões mais afetadas por ter uma grande amplitude nos movimentos. 

Entre as diversas causas do problema, a maioria costuma ser da prática de atividades físicas, como movimentos excessivos e repetitivos do ombro, por exemplo, jogadores de vôlei, praticantes de musculação, nadadores, é de suma importância que o educador físico tenha conhecimento do problema, para que não acabe lesionando um aluno ou atleta.

A dor e a restrição nos movimentos são os sintomas do problema, com o tempo a dor se torna presente mesmo com o braço em repouso, dificultando até no sono do indivíduo.

O tratamento para o problema consiste na restrição dos movimentos na área afetada, aplicação de gelo no local e controle da dor com analgésicos e anti-inflamatórios. Após o controle da dor, pode ser iniciada a fisioterapia, para que o indivíduo consiga movimentar o ombro normalmente novamente. 

É importante que o profissional de Educação Física informe seus alunos de tal problema, e para que consiga lhes ensinar formas de prevenção do problema, como os alongamentos de forma correta, atividades físicas para fortalecer a musculatura, evitar as tarefas que exijam movimentos repetitivos do ombro por um longo período. Para que seus alunos também passem a informação para a própria família e amigos.

Disponível em: <http://www.mdsaude.com/2016/04/bursite-no-ombro.html>. Acesso em: 08 de jul. 2016. 

(1_EDFIS_LIC_NA_Elias_Godk) COMO QUE SE DÁ A CONSOLIDAÇÃO DAS FRATURAS?

O vídeo abaixo traz uma série de informações sobre consolidação de fraturas, e mostra todos os recursos que a medicina tem hoje em dia para recuperar um ou mais ossos fraturados.

O ortopedista Marcos Britto da Silva de maneira muito clara tira todas as dúvidas sobre:

• Como o osso cola?
• Quanto tempo demora esse processo?
• O que fazer se o osso colar torto?
• Entre outros temas importantes.

Hoje em dia, a maioria das pessoas já sofreu algum tipo de fratura óssea.

Por isso é importante discutir esse assunto em sala de aula, pois muitas vezes o que os alunos não sabem é que umas das partes mais importantes do tratamento de consolidação óssea é a alimentação. Tomar leite, comer seus derivados, e ter uma ingestão diária de proteína ajudam e muito na recuperação do indivíduo.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=fH6d9TdTZVM >. Acesso em: 07 de jul. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Guilherme_Farago) PREVENÇÃO DE ARTROSE CAUSADA PELA OBESIDADE

A obesidade nos traz diversos problemas de saúde, alguns  desses problemas são nas articulações, principalmente na articulação do joelho. O joelho possui uns dos sistemas articulares mais complexos do corpo humano, esse sistema é responsável por grande parte dos movimentos dando apoio, sustentabilidade e por absorver impactos.

Uma pessoa obesa pode provocar o desenvolvimento de uma doença na articulação do joelho chamado artrose, pois o  sobrepeso afeta com a carga excessiva a absorção de impacto da articulação do joelho causando um desgaste precoce, segundo o site da CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo "A gordura em excesso no organismo do obeso pode agredir e destruir a cartilagem das juntas, daí o paciente obeso ter maior tendência para desenvolver esse tipo de problema".

Disponível em: <http://www.creb.com.br/obesidade-pode-causar-doencas-das-articulacoes-como-artrose-e-artrite/ >. Acesso em: 07 de jul. 2016.

O vídeo abaixo nos mostra melhor oque é a artrose.

Disponível em: < https://www.youtube.com/watch?v=dEnCC1X4dWI>. Acesso em: 07 de jul. 2016.

Aplicação didática

Mostrar aos alunos a importância dos professores de educação física dentro de uma instituição de ensino, mostrar que além de trazer o conhecimento do esporte tem o papel de trazer conhecimentos para uma vida mais saudável. O profissional da educação física ao dispor conhecimento na área da saúde é capaz de apresentar com esse material aos alunos de ensino fundamental e médio uma aula onde conscientizar que um problema futuro pode ser evitado com a pratica dos exercícios físicos.

(1_EDFIS_LIC_NA_Amanda _Dias _da _Silva) SAIBA O QUE É E QUAIS SÃO AS CAUSAS DAS CÂIMBRAS

Os grandes grupamentos musculares presentes em nosso corpo, geralmente funcionam de forma voluntária, isso significa que eles contraem e relaxam de acordo com a nossa vontade. No entanto, pode ser que ocorra que um ou mais músculos se contraiam subitamente de forma involuntária, os quais são chamados de espasmos, e quando contínuos e intensos, o caracterizamos como câimbra.

Ou seja, câimbra são contrações involuntárias de um ou mais músculos, repentinas e prolongadas que ocorrem comumente nos músculos das panturrilhas, nos músculos anteriores e posteriores da coxa, nos pés, nas mãos, no pescoço e no abdômen.

Suas causas podem estar relacionadas a uma super excitação dos nervos que estimulam os músculos, as quais podem ser provocadas por atividades físicas vigorosas, desidratação, doenças neurológicas, anemia, falta de vitaminas, má circulação, baixas temperaturas e outras inúmeras causas. No entanto, podem ser prevenidas com alongamentos, hidratação e alimentação balanceada.

A utilização desse material pode ser feita após uma aula sobre contração muscular, e assim, mostrar aos alunos, de maneira simples e eficaz, o que é, quais são as causas e como prevenir as câimbras.

Disponível em: <http://www.mdsaude.com/2008/10/cimbras.html>. Acesso em: 05 de jul. 2016.

Disponível em: <http://drauziovarella.com.br/letras/c/caimbras/>. Acesso em: 05 de jul. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Rodrigo_Canetti) CORRIJA SEUS MAUS HÁBITOS!

Olhe a imagem a baixo.

Se você se identificou com algum dos desvios, ou pretende evita-los, confira os artigos  baixo. Neles você encontrará as causa, sintomas e como tratar esses desvios. Vale a pena conferir!

Disponível em: <http://sitedamulher.com/2015/12/04/dor-nas-costas-causas-dicas/>. Acesso em: 24 de jun. 2016.

Aprenda mais sobre:

Cifose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cifose>. Acesso

em: 23 de jun. 2016.


​Escoliose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/escoliose>. Acesso
em: 23 de jun. 2016.

Lordose.

Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/lordose>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esse assunto pode ser trabalhado tanto com alunos do ensino fundamental quando os do ensino médio, pois deixa-los cientes dos riscos que correm por sentar, andar, dormir sem utilizar uma boa postura, é um dever de todos os professor de Educação Física. 
Após à aplicação do conteúdo, uma síntese das informações poderia ser elaborada (um pequeno relatório), onde eles vão escrever sobre os sintomas e  como podemos evitar esses problemas. O professor pode ate identificar tais problemas nos seus alunos, mas todo diagnostico deve ser feito por um medico, o aluno deverá ser encaminhado à especialistas na área.

(1_EDFIS_NA_GIOVANI_FRANCISCO_BACCIN) CONHECENDO E CUIDANDO DA COLUNA VERTEBRAL

Destaco a grande importância que um Professor tem de ensinar seus alunos a terem um respeito maior pelo seu corpo.

Então a maneira que pode ser utilizada para passar esse conhecimento aos alunos pode ser quando você notar que eles estão de alguma maneira, todos “tortos” em seus lugares, e também ser elaborada formando uma discussão sobre o assunto, fazendo com que os alunos encontrem pessoas com problemas (de respiração, ou que não conseguem executar um movimento completo, entre outros problemas causados pela falta de cuidado com a postura) em sua volta, como parentes e conhecidos.

Assim explicando como a coluna é formada e o porquê desses cuidados como diz o vídeo que segue;

“Em matéria do Bom Dia Rio, especialistas falam sobre os cuidados com a coluna vertebral. O especialista do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), Luís Eduardo Carelli, apresenta sua paciente idosa e fala das dores e prevenções contra a lombalgia.” Enviado em 24 de fev. de 2012

 Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=Ko8khLeTmdA>. Acesso em: 23 de jun. 2016.

Em uma análise de uma reportagem feita pela repórter Fernanda Leonel sobre coluna vertebral, nos mostra como é imensa a importância do cuidado com a coluna vertebral durante a vida toda.

Disponível em: <http://www.acessa.com/viver/arquivo/vida_saudavel/2006/11/16-coluna/>.Acesso em: 23 de jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Mônica_Ribas) VOCÊ PRÁTICA EXERCÍCIOS FÍSICOS DE FORMA CORRETA?

De acordo com estudos os joelhos são articulações que quase sempre correm sério risco de lesões, isso ocorre por que eles sofrem a maior parte do impacto e sustentam cerca de 90% do peso do corpo.

Não tomando o devido cuidado durante algumas atividades, como por exemplo, durante o futebol no fim de semana, a caminhada em família ou até mesmo no seu trabalho sentado, na correria do dia-a-dia, você sentirá certas dores que futuramente poderão acarretar em uma doença chamada Condromálacia ou Condropatia Patelar, que nada mais é que um desgaste nas articulações. Muitas vezes ela pode ser evidenciada como aquela “dorzinha” desconfortável que muitas vezes você sente, após um exercício físico ou até mesmo depois de praticar um determinado esporte.

Esta aula é de extrema importância, pois no âmbito escolar os alunos acabam por praticar exercícios durante as aulas de educação física quase sempre sem um fortalecimento correto de algum músculo, e sendo assim podem muitas vezes sobrecarregar os joelhos.

O vídeo que se segue logo abaixo ira evidenciar, como essa doença surge e como ela pode ser tratada com alguns tipos de exercícios, assim você poderá aprender a realizar exercícios de forma correta e com isso evitar futuras lesões nos joelhos.

Disponível em <http://g1.globo.com/bemestar/videos/t/edicoes/v/fortalecer-os-musculos-das-coxas-pode-evitar-dores-e-problemas-nos-joelhos/4737641/>. Acesso em: 22 de Jun. de 2016.

Disponível em <http://www.joelho.pro/seu-joelho.php?id=11>. Acesso em: 22 de Jun. de 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Pamela_Weiber) DERRAME ARTICULAR - POPULARMENTE CONHECIDO COMO “AGUA NO JOELHO”

Derrame articular: liquido que se acumula nas articulações do corpo. Pode ser em qualquer articulação como: cotovelo, quadril, punho, tornozelo e joelho.

O paciente precisa procurar uma orientação de um especialista que possa diagnosticar o seu problema. Aguá no joelho é um sintoma e para aliviar esse sintoma, é necessário evitar pressiona-lo(agachar ou praticar qualquer outro exercício que possa envolver a articulação), e descansa-lo, fazendo compressas de gelo.

Segundo o Dr. Renato Aguiar Lopes “O INCHAÇO DO JOELHO pode estar ou não associado com outros sintomas como: dor, crepitação (estralos), falseios (sensação de instabilidade) e febre. O inchaço significa que alguma coisa não está bem dentro da articulação. O acúmulo de líquido intra-articular, pode ser LÍQUIDO SINOVIAL, SANGUE, PUS ou uma mistura deles, e é chamado popularmente de ÁGUA NO JOELHO. O termo médico é DERRAME ARTICULAR. O inchaço mais comum nos joelhos é formado por LÍQUIDO SINOVIAL e causado por uma lesão de menisco ou de cartilagem.”

Disponível em:<http://www.clinicajoelho.com.br/ver_dica.php?n=105>. Acesso em: 24 de jun. 2016

Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/sinais.-sintomas-e-doencas/352784/agua+no+joelho+voce+tem+ou+ja+teve+o+que+fazer+para+evitar.htm>. Acesso em: 24 de jun. 2016

Disponível em:<http://www.marcosbritto.com/2010/09/cisto-de-baker-no-joelho.html>. Acesso em: 24 de jun. 2016

Disponível em:<http://www.academiadefutebol.pt/index.php/servicos_fisioterapia/servico/4>. Acesso em: 24 de jun. 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Elias_Godk) NECROSE DA CABEÇA FEMORAL, O QUE É?

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=Qe0MxGuZC78>. Acesso em: 23 de jun. 2016. 

Se você não tem praticado esportes, ou sente dificuldade para executar atividades simples como subir escadas e até andar por causa de dores na virilha, glúteo, coxa, joelho ou quadril saiba que você pode ser vítima desta doença que tem tratamento.

O fêmur é o maior osso do corpo humano e quando lesionado, podem ter consequências irreversíveis se não forem tratados corretamente.

A doença em foco é a Necrose da Cabeça Femoral, que atinge a cabeça do fêmur que sofre microfraturas e geralmente se deforma de maneira progressiva. As possíveis causas dessa doença é o excessivo consumo de álcool, utilização de medicamentos a base de corticoides e traumas na região do colo do fêmur ou no quadril.

Disponível em: <http://http://www.quadrilcirurgia.com.br/necrose-da-cabeccedila-femoral.html>. Acesso em: 23 de jun. 2016. 

Os exames como o Raio-X e a Ressonância Magnética são importantes para diagnosticar a Necrose da Cabeça Femoral, porém a Ressonância consegue detectar a Necrose em estágio inicial.

Disponível em: <http://http://www.quadrilcirurgia.com.br/necrose-da-cabeccedila-femoral.html>. Acesso em: 23 de jun. 2016. 

Dor, saúde geral, idade, doenças associadas e tamanho da lesão determinam qual o tipo de tratamento será aplicado para cada paciente que possua a doença.

Os tratamentos variam em: 

Não Cirúrgicos: feito com medicações analgésicas, repouso e uso de bengalas.

Cirúrgicos que preservam o quadril natural: são indicados nos estágios iniciais da doença, antes que a cabeça femoral já esteja deformada ou possua artrose (desgaste da cartilagem).

Descompressão da cabeça femoral;

Disponível em: <http://http://www.quadrilcirurgia.com.br/necrose-da-cabeccedila-femoral.html>. Acesso em: 23 de jun. 2016. 

 Artroplastia do quadril (prótese de quadril): alternativa para pacientes em estágios mais avançados ou que não responderam a outras formas de tratamento.

Disponível em: <http://http://www.quadrilcirurgia.com.br/necrose-da-cabeccedila-femoral.html>. Acesso em: 23 de jun. 2016. 

Essa doença é muito comum em adultos com menos de 40 anos, mas como uma das suas principais causas é o uso exagerado de álcool e o número de adolescentes e jovens que fazem o uso de álcool é cada vez maior, é um tema super válido para ser discutido em sala de aula com alunos da pré-adolescência e adolescência.

(1_EDFIS_LIC_NA_Natan_Rodrigues) "ABRIU O PULSO" "PULSO ABERTO"

Vários de nós já ouvimos essa expressão ou até nós mesmos já a tenhamos dito.

A mesma é dita quando há dores no pulso ou até mesmo perca de força em qualquer tarefa. As lesões mais comuns de ocorrer são as ligamentares, ocasionada por esforços intensos, tendinites, desajustes articulares e quistos sinovial.

A LER (Lesão por esforço repetitivo) também está ligado ao pulso aberto. Podem ser relacionadas com a pratica incorreta de atividades físicas e em trabalhos que exigem dos colaboradores esforços repetitivos.

A dor não pode ser ignorada, é preciso procurar um médico para analisar qual é a origem da mesma. O ortopedista é o médico especialista que poderá ajudar na solução do problema.

É de suma importância que o professor informe seus alunos sobre os respectivos fatos que podem ocorrer durante a aula ou fora dela, tirar as duvidas deles para que se possa ter mais facilidade na resolução de qualquer imprevisto.

Disponível em: <http://seligasaude.com/pulso-aberto-quais-sao-os-sintomas-e-o-que-fazer/>. Acesso em: 22 de jun. 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Admilson_Aguiar) PEGANDO PELO BRAÇO: O PERIGO DESSA ATITUDE

Algumas ações simples, do cotidiano de pais, tios e familiares, podem acarretar às crianças problemas sérios de articulação. Pegar a criança pelo braço, por exemplo, é uma atitude perigosa que pode causar lesões no braço dos pequenos.

Uma das lesões que mais acometem as crianças é a subluxação da cabeça do rádio. O cotovelo é uma articulação em forma de dobradiça formada pelo encontro do úmero com a ulna e o rádio. O rádio é preso à ulna pelo ligamento anular e quando ocorre a tração rompe tal ligamento fazendo com que o rádio não se encaixe mais no osso vizinho.

As crianças sentem dores quando isso acontece, deixando o braço sempre próximo ao corpo. Devemos prestar atenção nas atitudes da criança quanto ao esticar e dobrar o braço.

Assuntos como esse podem ser discutidos no ambiente escolar como forma de alerta para quem tem contato com criança pequena dispondo o material em forma de cartilha ou cartaz e na educação infantil mencionando os cuidados que todos devem adquirir.

Disponível em: <http://www.saudecuriosa.com.br/nunca-pegue-numa-crianca-dessa-maneira-nem-vai-acreditar-os-danos-que-lhe-causa-quando-faz-isso/>. Acesso em: 21 de jun 2016.

(1_EDFIS_LIC_NA_Elisama_Paes) FRATURAS NEM SEMPRE SÃO TÃO EVIDENTES, SAIBA MAIS SOBRE ESSE ASSUNTO!

(1_EDFIS_LIC_NA_Elisama_Paes) FRATURAS NEM SEMPRE SÃO TÃO EVIDENTES, SAIBA MAIS SOBRE ESSE ASSUNTO!

Sempre que pensamos em fratura, relacionamos com um trauma de grande intensidade que acaba quebrando um osso, porém na fratura por stress não acontece isso. Geralmente é ocasionada por uma sobrecarga no osso vinda de exercícios e atividades de alta intensidade praticada repetidamente sem um intervalo de recuperação, causando microfraturas, que se excessivas, causam lesões.

O vídeo a seguir explica um pouco mais sobre o assunto, indicando as partes do corpo que são mais prejudicadas e qual o tratamento adequado para casos como esse.

Durante uma aula, no momento em que for explicar e ensinar sobre alguns esportes, seria interessante usar esse conteúdo para alertar os alunos sobre o risco de um treino intenso sem o devido intervalo de recuperação.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=qVUY75oPQak>. Acesso em: 22 de jun. 2016.