(1_EDFIS_LIC_NA_Higor_Costa) COMO FUNCIONA NOSSA COLUNA VERTEBRAL E O QUE É HÉRNIA DE DISCO

Trata-se de um vídeo para uma mini aula que serve para apoio para uma melhor compreensão da funcionalidade da coluna vertebral e para que serve. Além do mais, mostra a importância de uma boa postura e de alongamentos para evitar uma doença tão dolorosa que é a Hérnia de Disco.

Como a aula teórica não é vista com bons olhos pelos alunos, seria uma forma de chamar a atenção e mais dinâmica por meio do vídeo. A aula pode ser elaborada tanto para o Ensino Fundamental como para o Ensino Médio. Usando para mostrar a importância da coluna vertebral em nossa locomoção e o nome de cada estrutura que a compõem. Como muitos alunos apresentam má postura durante as aulas, não se alongam e alguns são sedentários; seria uma forma de alertá-los a melhorarem para evitar uma doença futura na coluna, como por exemplo, a Hérnia de Disco.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=O0Lz8kwhA7A>. Acesso em: 20 de jun. 2016. 

(1_EDFIS_LIC_NB_Larissa_Ferreira) “80% DA POPULAÇÃO SOFRE COM DORES NA COLUNA”

A hérnia de disco é um dos traumas da coluna vertebral, sendo à saída da parte central do disco (estrutura de consistência cartilaginosa encontrada entre as vertebras). O deslocamento dessa parte cartilaginosa pode atingir os nervos, que são estruturas altamente sensíveis ao contato, assim provocando dores intensas.

Imagem disponível em: <http://www.ebah.com.br/content/ABAAAgxEkAG/018-anatomy-book-hernias-disco> Acesso em 19 jun. 2016.

Sintomas:

·         Dores localizadas nas pernas e braços;

·         Sentir formigamentos nos membros;

·         Perda de força;

·         Incontinência urinaria;

·         Dores nas costas.

Causas:

·         Fatores hereditários;

·         Postura incorreta no trabalho e no esporte;

·         Idade avançada;

·         Sedentarismo.

Diagnóstico:

Estes exames ajudam a determinar o tamanho/local da lesão.

·         Raios-X;

·         Tomografia;

·         Ressonância magnética.

Tratamento:

O paciente sempre tem a opção cirúrgica, mas o ideal é optar por um tratamento menos árduo, antes de passar por uma cirurgia. O mais indicado e utilizado hoje é o tratamento RMA (Recuperação musculo-articular), uma opção não cirúrgica que utiliza a técnica de fisioterapia manual e tecnologia de aparelhos (mesa de transmissão elétrica, mesa de flexão, estabilização vertical, musculação ou pilates).

ü  O educador físico deve estar atento para prevenir este problema e passar para os alunos hábitos saudáveis de vida (sempre manter uma boa postura para dormir, sentar, ficar em pé ou ate mesmo nas praticas de atividades físicas, evitar excesso de peso, bebidas alcoólicas e cigarros). Não praticar atividades físicas em excesso e sempre com auxilio de um profissional da área.

Disponível em: <http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/hernia-de-disco/> Acesso em 19 jun. 2016.