(1_EDFIS_LIC_NB_Larissa_Ferreira) A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO

“A respiração é fundamental para manter o bom funcionamento dos pulmões.”

·         “A respiração correta gera benefícios ao organismo onde produzem pressões no ventre que atuam de forma eficiente melhorando a digestão.”

·         “Também contribui para eliminar as toxinas que se formam no corpo, modificando os resíduos, equilibrando as funções orgânicas e ajudando no fortalecimento de organismos debilitados.”

·         “A respiração mais lenta e profunda ajuda a acalmar e relaxar o organismo, diminuindo as batidas do coração.”

São realizados dois movimentos para respirar

·         Inspiração: a entrada de ar nos pulmões dá-se pela contração da musculatura do diafragma e dos músculos intercostais (músculos que estão entre as costelas). O diafragma abaixa e as costelas elevam-se, com isso ocorre um aumento do volume da caixa torácica (estrutura óssea que protege os pulmões e o coração), fazendo com que o ar entre nos pulmões.

·         Expiração: a saída de ar dos pulmões promove o relaxamento da musculatura do diafragma e dos músculos intercostais, elevando-se o diafragma e as costelas abaixam, diminuindo assim o volume da caixa torácica, expulsando o ar dos pulmões. Nem todo ar é expulso dos pulmões, ficando um pequeno volume que permanece dentro dos alvéolos, evitando que haja um colapso nas finas paredes dos alvéolos.

Sistema respiratório

O sistema respiratório é o conjunto dos órgãos responsáveis, basicamente, pela absorção do oxigênio do ar pelo organismo e da eliminação do gás carbônico retirado das células. É formado pelas vias respiratórias e pelos pulmões. Os órgãos que compõem as vias respiratórias são: cavidades nasais, faringe, laringe, traqueia e brônquios.

Respiração só pela boca

Além das fossas nasais o ar pode entrar ou sair do organismo pela boca, porém, o umedecimento e aquecimento do ar ficam incompletos não ocorrendo à filtração das partículas de poeiras, fumaça, e até seres vivos microscópicos, como os vírus e as bactérias, capazes de causar danos à nossa saúde, etc. Algumas impurezas são “filtradas” em diversos órgãos do sistema respiratório, mas outras conseguem passar até os pulmões, provocando doenças. As doenças mais comuns que atingem o sistema respiratório podem ser de natureza infecciosa ou alérgica.

Aplicação didática

É muito importante passar para os alunos a importância de uma correta respiração para manter o bom funcionamento dos pulmões e de todo o corpo humano, sendo essencial para o bem-estar de todos. Mostrando quando realizada de forma incorreta, pode ocasionar problemas a curto e longo prazo, além de resultar em noites mal dormidas, perda de paladar, desalinhamento dos dentes e problemas na face é um baixo rendimento nas atividades físicas.

Disponível em: <https://momentofisioex.wordpress.com/tag/inspiracao-e-expiracao/>. Acesso em: 21 de set. 2016.

Disponível em: <http://www.infoescola.com/biologia/sistema-respiratorio/>. Acesso em: 21 de set. 2016.