Podemos nem perceber, mas
todos os dias podemos estar forçando um desgaste em nossos ombros, podendo
provocar graves lesões com muitas dores. O vídeo a seguir, nos ajuda a entender
um pouco mais sobre esses problemas, também propõe algumas medidas de soluções
fáceis, tanto na parte da postura, quanto em exercícios de alongamento.
Na sala de aula, o professor
pode utilizar este vídeo para mostrar aos alunos a importância dos
alongamentos, mesmo que não esteja se preparando para realizar uma atividade
física. Não somente para ombro, mas para todas as regiões do corpo, um bom
alongamento pode resolver muitos problemas no futuro, desde que seja realizado
de forma correta e se possível diariamente. Uma boa postura também é
fundamental para evitar vários riscos articulares.
Disponível em:< https://youtu.be/fSwySgg0eYo>. Acesso
em: 03 de jul. 2016.
Na imagem a seguir podemos
identificar alguns alongamentos rápidos e fáceis para realizar a qualquer
momento do dia. São exercícios simples, mas podem ser muito importante,
principalmente para pessoas que já sofrem com dores.
Disponível em:< http://www.maxipas.com.br/principal/pub/Image/201302070802558163.jpg >. Acesso em: 03 de jul. 2016.
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