Andar descalça é a única maneira de evitar dores. Os
modelos que mais se adaptam aos pés são aqueles com solado plano (como
chinelos, sapatilhas ou tênis) por causa dos solados flexíveis e sistemas de
amortecimento.
COMO ESCOLHER UM CALÇADO ?
· Fazer a compra no
fim da tarde, pois o pé incha durante o dia;
· Ver qual dedo do
pé é maior, na hora de calçar é necessário uma folga de 2,5cm em relação ao
maior dedo;
· Deve-se sempre
experimentar os dois pés do calçado, pois todo mundo tem um pé maior que o
outro;
· O calçado deve
estar nem muito largo, nem muito apertado, é necessário que esteja confortável
no pé;
· Dar uma voltinha
para ver se oferece um bom equilíbrio.
QUAIS OS PROBLEMAS DO SALTO ALTO?
Os sapatos de salto causam problemas como tendinite nas
pernas, dores musculares e aparentam calos sobre os dedos. Os modelos de bico
fino promovem o aparecimento é unhas encravadas e joanetes.
· O professor de
educação física deve estar atento no funcionamento normal do sistema natural do
amortecimento dos pés para contribuir ainda mais na absorção do impacto das
articulações e passar para os alunos a maneira correta de escolher um calçado
adequado e confortável para as aulas.
Disponível em: <http://wol.jw.org/pt/wol/d/r5/lp-t/102003166>
Acesso em: 27 de jun. 2016
(1_EDFIS_LIC_NB_Tiago_Procópio)
ResponderExcluirVale lembrar que para quem pratica esportes, o local de treinamento também influencia na escolha do sapato adequado. Se você treina em estrada de terra irregular e com lama deveria preferir tênis da categoria 'trilha'. Se corre em pisos muito duros, como concreto, procure calçados com maior amortecimento.
O tipo de treino também é outro fator a se considerar. Corredores velozes podem querer um tênis da categoria performance para treinos em ritmo rápido. Também pode-se utilizar este tipo de tênis para competições por serem mais leves.
Estas escolhas podem ser relevantes e com a ajuda de um profissional adequado evitar futuras lesões.
ExcluirO Blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
1_EDFIS_LIC_NB_ASAEL_FERREIRA Sem falar que um calçado apertado pode prejudicar a circulação sanguínea.
ResponderExcluirEste é outro ponto que pode ser trabalhado pelo professor em aula, facilitando o aprendizado através dos exemplos.
ExcluirO blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
1_EDFIS_LIC_NB_Mylena_Pacheco.
ResponderExcluirO profissional de educação física, deve saber orientar seus alunos sobre a importância do calçado adequado, principalmente para a prática de atividade física. O qual deve ser confortável e possuir um bom sistema de amortecedores. Prevenindo assim que ocorram lesões, entorses e fraturas nos ossos e articulações.
Estas dicas são muito importantes para que a aula seja melhor "visualizada" pelo aluno e assim este aprenda mais sobre o assunto.
ExcluirO Blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.