terça-feira, 25 de outubro de 2016

(1_EDFIS_LIC_NB_Tiago_Procópio) POR QUE NOSSO CORAÇÃO ACELERA QUANDO CORREMOS?

O coração é o órgão que bombeia o sangue a todas as partes do corpo. As células do nosso organismo constantemente necessitam de nutrientes para a manutenção do seu processo vital, os quais são levados até elas pelo sangue, através da circulação sistêmica.  Ao realizar um exercício físico — uma corrida, por exemplo — nosso corpo gasta esses nutrientes com mais rapidez, aumentando a demanda metabólica; então, para cumprir essa demanda o coração bombeia o sangue mais rápido.
 Para aplicar isso em sala de aula, podemos utilizar uma dinâmica muito simples. Vamos precisar de alguns cronômetros (ou um relógio de uso do aluno ou da escola) e de um espaço amplo.
Instruções:
  • Solicitar que os alunos se dividam em duplas;
  • Um aluno de cada dupla deverá ficar com o cronômetro enquanto o outro realizará a atividade (trocando as posições posteriormente);
  • Ensinar como verificar os batimentos cardíacos;
  • O aluno com o cronômetro marcará os batimentos antes de o seu colega iniciar a atividade física e marcará novamente após ele realizar a atividade sugerida.
Todos os alunos podem participar da atividade, após isso, fazer uma conclusão simples baseado nos dados anotados pelos alunos e, explicando o porquê ocorre alteração na quantidade de batimentos cardíacos.

Disponível em: <educacao.uol.com.br/planos-de-aula/fundamental/ciencias-percebendo-a-circulacao.htm>. Acesso em: 03 de out. 2016.
Disponível em: <educacao.uol.com.br/disciplinas/ciencias/circulacao-do-sangue-o-coracao-e-o-sistema-circulatorio.htm>. Acesso em: 03 de out. 2016.
MILLÉO, Julianne. Manual Teórico-Prático: Anatomia Humana. Ponta Grossa: Editora UEPG, 2016.


terça-feira, 4 de outubro de 2016

(1_EDFIS_LIC_NA_Pamela_Weiber) Entenda o que é pressão alta e como o coração trabalha.

Hipertensão arterial infanti

“A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera a hipertensão arterial um problema de saúde pública, uma vez que o número de casos não para de crescer. A doença age silenciosamente. Por isso é chamada de “mal silencioso”. Sem apontar grandes colaterais, afetando pessoas de todas as idades e condições sociais. Não poupa sequer as crianças e os adolescentes.
Pesquisas indicam que a elevação da pressão arterial na infância representa fator de risco para que a enfermidade se manifeste, mais tarde, na vida adulta. Por outro lado, filhos de pais hipertensos devem redobrar os cuidados com a prevenção desde cedo, porque pressão alta é uma doença hereditária, crônico-degenerativa que ataca os vasos sanguíneos e pode provocar lesões graves no coração, cérebro, rins, membros e outras grandes artérias do nosso corpo.”

Entenda como funciona o coração

”Normalmente, o sangue bombeado pelo coração para irrigar os órgãos ou movimentar-se, exerce uma força contra a parede das artérias. Quando a força que esse sangue precisa fazer está aumentada, isto é, as artérias oferecem resistência para a passagem do sangue dizemos que há hipertensão arterial, ou popularmente pressão alta.

           O coração trabalha em dois tempos: 
           Contração para expulsar o sangue. A força é máxima e esse processo é chamado de sístole.

Relaxamento do coração entre as contrações cardíacas. A força é mínina e esse processo é chamado de diástole.”
Pressão arterial sistólica: pressão de batimento cardíaco 120/80 mmhg.
                              
“A pressão arterial é resultado de um produto: 
Débito Cardíaco x Resistência Vascular Periférica
Em outras palavras, quando houver um aumento no volume de sangue a ser ejetado, por exemplo quando os rins não funcionam normalmente ou quando o coração contrai de modo insuficiente, ou quando a freqüência cardíaca aumenta, isto é, o coração bate mais vezes por minuto para ejetar um determinado volume de sangue, e também quando a resistência oferecida pelas artérias para a passagem do sangue estiver aumentada, ocorre aumento da pressão arterial. 


Outra possibilidade é as artérias de maior calibre perderem sua flexibilidade normal e tornarem-se rígidas, de modo que elas não conseguem expandir para permitir a passagem do sangue bombeado pelo coração. Assim, o sangue ejetado em cada batimento cardíaco é forçado através de um espaço menor que o normal e a pressão arterial aumenta.


A marca registrada da pressão alta é, em última análise, o aumento da resistência vascular. Isto pode acontecer, por exemplo, quando artérias muito finas (arteríolas) se contraem temporariamente devido à estimulação nervosa ou por hormônios presentes no sangue.”

DC (débito cardíaco). Quantidade de sangue que sai do coração por minuto.
         5-5,5 L de sangue a cada minuto.
FC( frequência cardíaca) : Frequencia de vezes que o coração bate por minuto
              60 a 80 BPM por min.
Em atletas o batimento cardiaco é muito forte. Fazendo com que bombeie o sangue com mais pressão.
RVP( resistência vascular periférica)
        Vasodilatação: diminui a pressão
        Vasoconstrição: aumenta a pressão arterial
Atividade em sala de aula seria, com que os alunos aprendessem a como medir a pressão. Levaria em sala equipamentos para a medição como aparelho digital e esfigmomanômetro, e medição pelo pulso.
                               
Disponível em: < http://drauziovarella.com.br/crianca-2/hipertensao-arterial-infantil/>. Acesso em: 27 de set. 2016

Disponível em: http://www.sobiologia.com.br/conteudos/Corpo/Circulacao.php. Acesso em: 27 de set. 2016
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=7qS1wEIsJQs. Acesso em: 27 de set. 2016
Disponível em: http://www.portalbrasil.net/medicina_pressao.htm. Acesso em: 27 de set. 2016

Disponível em: https://www.tuasaude.com/como-medir-a-pressao/. Acesso em: 27 de set. 2016 

(1_EDFIS_LIC_NA_Admilson_Aguiar)RESPIRAÇÃO PARA VIVER MELHOR.

Segundo pesquisas, respiramos cerca de 20 mil vezes ao longo de um dia. O fisiologista da universidade do Rio de Janeiro Walter Araújo Zin afirma que inspiramos 7,5 litros de ar a cada minuto.
A inspiração ocorre quando o ar entra no nosso organismo e expiração que é o caminho inverso.
O ar que inspiramos entra pelo nosso nariz onde é aquecido, umedecido e filtrado para que as partículas de poeira, por exemplo, fiquem presas aos pelos nasais. Em seguida o ar segue para a faringe e para traqueia em direção aos pulmões, mais especificamente para os alvéolos onde ocorre a troca gasosa.


 Fonte: <https://biosom.com.br/blog/saude/problemas-respiratorios/>. Acesso em: 22 de set 2016.
Quando inspiramos a nossa cavidade torácica se expande, os músculos intercostais externos se contraem e o diafragma também contrai. O contrário acontece quando expiramos, a cavidade torácica se contrai e os músculos intercostais externos e o diafragma relaxam.
A respiração pode ser controlada de várias maneiras para que a tensão, por exemplo, possa ser liberada. Também alguns problemas respiratórios podem ser amenizados com exercícios respiratórios corretos.
O profissional de educação física pode trabalhar alguns exercícios com a comunidade e também nas escolas. O professor pode fazer através de um trabalho com os alunos um levantamento do tempo de respiração deles, aplicar alguns exercícios anaeróbicos e comparar com o desempenho na sala de aula.
Referência Bibliográfica:
Disponível em: <https://comoeurespiro.wordpress.com/o-caminho-ar-que-respiramos/>. Acesso em: 22 de set 2016.

Disponível em: < https://biosom.com.br/blog/saude/problemas-respiratorios/ >. Acesso em: 22 de set 2016.